Événements à La Spirale
Apprenez tous sur les bienfaits du Yoga grâce aux ateliers. Chaque ateliers cible un élément de votre santé.
Pariticipez aux ateliers pour connaître toutes les clés de votre bien-être physique et mental.
Les stages et ateliers se déroulent avec Mona Villacrés, Psychologue Clinicienne, Thérapeute Psycho-corporel et Master en Yoga Thérapie
Offre spéciale de Printemps
Jusqu’au 16 mars !
Cette offre est une invitation à prendre soin de votre santé et à vous engager pleinement dans votre bien-être durant cette période de renouveau.
Le printemps est le moment idéal pour soutenir votre énergie, équilibrer votre corps et votre esprit, et ancrer de nouvelles habitudes qui vous accompagneront tout au long de l’année.
LES BONUS 
Carte de yoga thérapeutique en collectif – séances hebdomadaires valables de mars à fin juin (consultez le calendrier pour choisir un créneau : lundi 9h30, mardi ou jeudi 19h), 1 séance par semaine.
Accès aux Séances de Méditation et Gong + jusqu’à 5 Masterclasses posturales et thématiques (25 euros en unité), dont 2 modules intensifs de Yoga pour le Sommeil (les 3 et 10 avril).
Séance spéciale pour le Solstice d’été et Cours de Clôture annuel pour marquer la fin de notre cycle de printemps.
Pour seulement 35 euros de plus, accédez à l’Atelier « Santé Optimale » du 12 avril en bonus pour toute inscription avant le 16 mars.
Attention, le prix augmente après cette semaine !
Inscriptions et contact
Inscrivez-vous dès maintenant, en ligne ou par virement bancaire.
Contactez-moi si vous avez besoin d’aide pour finaliser votre inscription !
- Lien d’inscription en ligne
- RIB : SARL La Spirale Yoga Therapy Center ,
IBAN FR76 1780 7008 0245 5210 8824 984
Si vous souhaitez plus d’informations n’hésitez pas à me contacter directement.
07 52 63 94 92
Retraites, Stages et Masterclasses
Ateliers, Masterclasses & Bain de Gong Hiver 2025
ATELIERS YOGA THÉRAPEUTIQUE
Janvier – Avril 2025
Atelier Yoga pour la Digestion
Samedi 25 jan 2025, 14h à 16h (2h)
Jeunes & Adultes | Tous Niveaux
Exercices et conseils clés pour maintenir une bonne santé digestive et connaître les caractéristiques de vos symptomes d’estomac.
70 euros
👉🏻Acheter
Atelier Yoga pour le Dos
Samedi 8 fev 2025, 14h à 16h (2h)
Jeunes & Adultes | Tous Niveaux
Exercices clés pour maintenir une bonne santé posturale et connaître les caractéristiques de vos symptomes lombalgiques.
70 euros
👉🏻Acheter
Atelier Yoga pour le Sommeil
Samedi 15 mar 2025, 14h à 16h (2h)
Jeunes & Adultes | Tous Niveaux
Exercices clés pour maintenir une bonne routine de sommeil et connaître les caractéristiques de vos symptomes d’insomnie.
70 euros
👉🏻Acheter
Atelier Yoga pour une Santé Optimale
Samedi 12 avr 2025, 14h à 16h (2h)
Jeunes & Adultes | Tous Niveaux
Un atelier pour réduire le stress, renforcer votre vitalité et transformer vos habitudes vers une santé durable.
70 euros
👉🏻Acheter
Connaître plus sur les ateliers
Atelier Yoga pour le Système Digestif
💮 Apprenez des postures et étirements de yoga adaptés pour stimuler la digestion et réduire les ballonnements.
💮 Pratiquez des exercices de respiration favorisant un massage interne doux des organes digestifs.
💮 Explorez des techniques de relaxation pour réduire le stress et apaiser les tensions internes.
💮 Découvrez des exercices pour renforcer les muscles centraux et améliorer la posture, essentiels pour une digestion optimale.
💮 Observez la relation entre vos émotions et vos troubles digestifs, et apprenez à les équilibrer.
Atelier Yoga pour le Dos
💮 Apprenez des postures et des étirements de yoga spécialement adaptés pour améliorer la santé de votre dos.
💮 Pratiquez des exercices pour réduire la tension dorsale, lombaire et cervicale.
💮 Découvrez des techniques de concentration et de détente pour réduire le stress mental et améliorer la focalisation.
💮 Explorez des techniques de relaxation pour expérimenter un bien-être global.
💮 Observez les messages émotionnels de vos lombalgies.
Atelier Yoga pour l’Insomnie
💮 Comprennez la physiologie de votre sommeil pour identifier les causes de vos troubles.
💮 Pratiquez des séquences de yoga adaptées à vos besoins pour améliorer la qualité du sommeil.
💮 Découvrez des techniques de concentration et de relaxation pour réduire le stress et calmer le mental.
💮 Mettez en place des routines et des habitudes favorables pour un sommeil profond et continu.
💮 Reconnesez et gérez les messages émotionnels liés à votre insomnie.
Atelier Santé Optimale
💮 Découvrez des postures et des séquences de yoga conçues pour renforcer l’énergie et améliorer les fonctions clés de votre corps.
💮 Pratiquez des exercices de respiration et de méditation pour réduire le stress et calmer le mental.
💮 Apprenez des techniques de relaxation profonde pour équilibrer le système nerveux.
💮 Explorez des pratiques pour renforcer l’immunité et soutenir les fonctions naturelles du corps.
💮 Obtenez des conseils pratiques pour intégrer des habitudes durables dans votre quotidien.
Bain de Gong, Masterclass et Jala Neti
Mars – Juin 2025
Jeudi 13 mars 19h (Breathwork & Gong)
Mardi 25 mars 19h (Masterclass)*
Jeudi 3 avril 19h (Masterclass YOGA SOMMEIL)*
Jeudi 10 avril 19h (Masterclass YOGA SOMMEIL)*
Jeudi 15 mai 19h (Masterclass)*
Mardi 27 mai 19h (Méditation et Bain de Gong)
Lundi 2 juin 9h30 (Masterclass)*
Jeudi 19 juin 19h (Solstice Été)
Lundi 23 juin 9h30 (Bain de Gong)
Jeudi 26 juin 19h (Clôture Année) OPEN CLASS
Dimanche mai 7h30 (Jala Neti)* à confirmer
Duration Séances de Gong : 1h30
*Duration Masterclass : 2h (séance yoga thérapeutique intensive uniquement).
Duration Séances Jala Neti : 1h30
*Séance Jala Neti n’inclut pas le neti pot , gratte langue et catheter.
Tarif : 25 euros pour les non abonnés aux cours annuels.
Réservation en ligne ou par téléphone 07 52 63 94 92
Bain de Gong
Plongez dans l’univers apaisant du Bain de Gong, une expérience sonore profonde issue des traditions chamaniques sud-américaines (Yatcha). Cette pratique unique est conçue pour soulager le système nerveux, vous permettant de vous libérer du stress et de renouer avec votre équilibre intérieur. Laissez-vous porter par les vibrations du gong et ressentez une relaxation profonde et une revitalisation de votre énergie. Inscription en ligne obligatoire.
Masterclasses de Yoga
Rejoignez nos Masterclasses de Yoga, des séances intensives de 2 heures dédiées à l’ajustement précis du corps et à l’amélioration de la conscience corporelle. Ces sessions sont l’occasion parfaite pour approfondir votre pratique, corriger vos postures et explorer des aspects plus subtils du yoga sous la guidance experte de nos professeurs. Ouvert à tous les niveaux. Inscription en ligne disponible.
Jala Neti
Découvrez le Jala Neti, une technique traditionnelle du Hatha Yoga Pradipika, pratiquée deux fois par an pour purifier le corps et sensibiliser le système nerveux. Ce rituel de nettoyage nasal est essentiel pour maintenir la clarté mentale, renforcer l’immunité et améliorer la respiration. Une fois appris, vous pourrez la pratiquer tout.e seul.e pendant l’année. Apprenez cette méthode ancestrale dans un cadre sécurisé et bienveillant. Prochaine séance Avril 2025 à confirmer. Inscription en ligne requise.
Vous n’êtes pas disponible pour ces dates? Pensez à une séance privée
Séances Privées Bain de Gong
Prenez une séance en privée en individuelle ici ou en couple
Pour réserver une séance collective en privée contactez-nous (07 52 63 94 92).
👉🏽Connaissez le concept du Bain de Gong
ÉCLAIRAGE ET TRANQUILITÉ
Le centre de Yoga Thérapeutique La Spirale m’a beaucoup plu. L’éclairage de la salle et la tranquillité que le jardin répand est magique.
Les cours de yoga en groupe et les séances thérapeutique avec l’utilisation du yoga sont excellents. Les postures et la méditation avec le son du Gong sont un équilibre addictif pour ma vie.
Bref, je suis très heureuse de l’avoir trouvé.
BIENVEILLANCE, INTENTION CLAIRE, QUALITÉ
Je recommande Mona Villacrés pour sa bienveillance, la qualité de ses cours qui sont toujours très bien travaillés à l’avance et la qualité de l’enseignement apporté.
Mona est éclairée par cette mission d’enseignement et de transmission. Toute l’intention qu’elle met à nous partager ces principes de la pratique et de la philosophie du yoga se ressent dans chaque cours.
YOGA ACTUALISÉ ET OUVERT AUX NOUVELLES TENDANCES
L’expérience avec au centre de Yoga La Spirale était pour moi très satisfaisante.
Mona a une formation très complète avec un parcours d’apprentissage à travers l’Inde, mais en même temps, son yoga est actualisé et ouvert aux nouvelles tendances.