Pourquoi le YOGA est un allié essentiel pour votre digestion et votre bien-être ?

L’hiver est souvent synonyme de rhumes persistants, de toux et de fatigue. Mais saviez-vous que ces symptômes ne sont pas uniquement liés aux virus de saison ?

En médecine ayurvédique, on parle d’ama, une accumulation de toxines non digérées qui perturbe notre équilibre interne.

Lorsque notre système digestif est affaibli, ces toxines s’accumulent et circulent dans le corps, affectant notre microbiote intestinal, notre immunité et même notre capacité à éliminer correctement les déchets. Cette surcharge crée un terrain propice aux inflammations et aux infections, notamment dans les voies respiratoires.

Le lien entre le système digestif et les maladies respiratoires est de plus en plus reconnu. Le microbiote intestinal, qui régule en grande partie notre immunité, joue un rôle essentiel dans notre capacité à combattre les infections.

Lorsque notre digestion est lourde, que notre transit est ralenti et que notre foie est surchargé, le système lymphatique – chargé d’éliminer les toxines et de protéger l’organisme – devient moins efficace.

Résultat : les toxines stagnent, l’inflammation augmente et les premières manifestations se font sentir dans les muqueuses respiratoires. Congestions, mucus épais, toux grasse… autant de signaux que le corps envoie pour tenter d’éliminer ce qui l’encombre.

Pour renforcer notre immunité et prévenir ces déséquilibres, il est essentiel de soutenir notre digestion avec une approche holistique. Privilégier une alimentation chaude et nourrissante, comme des soupes aux légumes racines, des bouillons reminéralisants et des plats épicés avec du gingembre et du curcuma, permet de réchauffer le feu digestif (agni).

Boire des infusions digestives à base de fenouil, de cardamome et de réglisse aide à apaiser l’intestin et à stimuler la circulation lymphatique.

Les jus verts peuvent être bénéfiques s’ils sont consommés à température ambiante et accompagnés d’épices réchauffantes, mais en hiver, mieux vaut privilégier des boissons tièdes et revitalisantes. Intégrer des périodes de jeûne doux ou des repas légers en soirée permet d’alléger la digestion et d’éviter l’accumulation de toxines (ama).

De plus, le yoga thérapeutique propose des pratiques spécifiques pour activer le métabolisme, comme les torsions et les postures inversées, tout en alternant avec des séances plus restauratrices pour permettre au corps d’assimiler et d’éliminer naturellement les toxines.

En combinant alimentation consciente, detox douce et yoga adapté, nous pouvons rétablir un équilibre profond et durable, favorisant une meilleure vitalité tout au long de l’hiver.

Si vous souhaitez aller plus loin et comprendre comment réguler votre digestion pour renforcer votre immunité cet hiver, rejoignez-nous lors de notre atelier Yoga pour le Système Digestif le 25 janvier á 14h.

Vous y apprendrez des techniques adaptées pour améliorer votre digestion, libérer votre corps des toxines et soutenir votre énergie vitale. Réservez votre place dès maintenant ici !